살 빼는 방법���� ������ ����̾�Ʈ�� ������ ���οǴ� ���� ����̴�. ������ ����δ �� ���� �� ���� ����. ����ϰ�, ȿ�������� �� ���� ������ ������ � �Ѵ�.
���� ���� ���� ���� �켱�� �ž� �� ���� �����ϱ�? �� ġ�Ḧ �������� … �̸� �������� �Ļ��ϱ⸦ �ۼ��ϴ� ���� �Ext��ϴ�. ұ�Ģ����, �Ļ�ð��� �ʹ� ���� ������, ���� ������ �Ļ��� �� ���� ϰ� �Ǵ��� ���� Ȯ���غ��� �Ľ����� �������� �ٷ� ������ �� ִ�.
… ��ؾ�� �� ���� �� 500 kcal�� �� ��� �Ǹ�, 1�����̸� 3500kcal�̸�, �̸� ü������ ȯ� ��ϸ� 0.5kg�� �ش��Ѵ�. �ƹ��͵� ���� �ʰ� ���� 500kcal�� �ٿ� �Ծ �����Ͽ� 0.5kg , �� ��̸� 2kg�� ü�Out������ �� �� �ִ�. �� �Check 2kg ������ ���� ������ � . �� ���� ���� ����̾�Ʈ�δ� �� ��� 2~3kg ������ �����ϴ�.
����κ���� ���� Ư�� ����, ����, ���� ���� ���� ����ϴ�� ���� ���� ȿ ����̴��. ������ ���� ����ῡ ���� ��ַ�� �������� ��찡����ѵ��, ���� ����ڿ���� 1g�� 7kcal�� ���� ����简�� ���� ���� ����Ƽ Į�θ� Ǫ��(Empty Calorie Food)�� …
�������� ���� �������� �� ������ ä��ҳ�� �������� �������� ���� ����̴ ��. ��ش�. ���� ���� ��Ÿ�ΰ� �������� ���� ü�� ������ �� ��Ȱ�ϰ� �� Ȱ�� ������ �Ѵ�. ���ϵ� ���� ����Ұ� ���� �ǰ��� ������, u�� �� ���� �������� �������� ���� ������ ������ ����ϰ�� ������ �ʹ� ���� � ���� ���� ������Ѵ��.
���Ҿ� ��� �����Ȱ������ Ȯ���غ��� ����. ���� ���� Ÿ�� �ٴϰų� �ɾ � �ִ� �ð��� ������, �°��� ��� … ���� ���� ������ �� ��ڽ���� ��Ȱ������ ���� üũ�ϴ� ����̴�. ��ڰ���� � ��� ��������� �̿��ϱ�, ����� �Ÿ��� �ɾ��, ��� �̿��ϱ�, �����Ͽ . Ư�� � ���� ���� ������ ���� ���� ��ȣ�ϴ� ������ ���� �� ־� ���� � ������ �� �ִ� ��� ���õ� ���������. � ���� ����ҿ� ����� ��� ��� �����ؾ� �Ѵٴ� ���̴�. ����� Ÿ��, �ٳѱ�, ����, ����κ� ���� ����ҿ�� ������ �¿ �� ������ ���� ������ ������Ű�� ȿ���� ִ�. .
